Wenn die Kreativität streikt - 10 Tipps, die Schaffenskrise zu überwinden.

Jeder kennt es. Es gibt einfach Momente, da bleiben die Ideen aus. Fehlt die Inspiration. Das berühmte kreative Loch.

Wenn man in einer Krise steckt, dann heißt es nicht selten, man müsse „da durch“. Schön und gut - aber wohin? Und wie?

Kreativität lässt sich nun mal nicht erzwingen. Und umso mehr man es versucht, umso größer wird die Blockade.
Jetzt bloß nicht in Panik verfallen. Nicht verzweifeln. Durchatmen und Ruhig bleiben.

Mit diesen Tipps entkommen Sie der Negativspirale:

1. Akzeptieren

Es macht keinen Sinn, sich zur Kreativität zu zwingen. Das funktioniert nicht. Akzeptieren Sie, dass es gerade nicht läuft.

2. Druck raus nehmen

Druck kann den kreativen Fluss einschnüren. Gönnen Sie sich die Zeit, nochmal einzig um der Kreativität willen kreativ zu sein, ohne dabei einem Anspruch genügen zu wollen. Sie finden am schnellsten zu Ihrem kreativen Hoch zurück, indem Sie wieder unbeschwert und frei denken.

3. Ablenkung

Widmen Sie sich einer anderen Tätigkeit und versuchen Sie dabei, an etwas völlig anderes zu denken. Gönnen Sie Ihrem Geist eine kurze Auszeit.

4. Pause

Niemand kann sich über Stunden am Stück konzentrieren und gleichbleibend fokussiert arbeiten. Gönnen Sie sich Pausen, verlassen Sie Ihren Arbeitsplatz und gewinnen Sie so Abstand zu Ihrem Projekt.

5. Sauerstoff & Bewegung

Schaffen Sie einen körperlichen Ausgleich. Kopf und Körper gehören zusammen. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Die Bewegung tut gut, der Kopf wird frei und Sie tanken neue Energie.

6.Entspannen

Auf Knopfdruck entspannen? Ja, das geht! Zum Beispiel mit Autogenem Training oder gezielten Atemübungen. Mit etwas Übung können Sie so bei einer aufkommenden Blockade sofort aus der Situation aussteigen und die Spirale früh durchbrechen.

7. Ortswechsel

Umgebung und Atmosphäre haben einen großen Einfluss auf kreative Denkprozesse. Manchmal genügt es bei einer Blockade also bereits, das Arbeitsumfeld zu wechseln. Verlagern Sie Ihre Tätigkeit vom Schreibtisch auf die Couch, bei schönem Wetter auf den Balkon oder auch in ein nettes Café oder eine Bibliothek.

8. Neue Inspirationsquellen

Ideen brauchen neue Reize. Sich die Arbeiten anderer Künstler anzusehen, kann unglaublich inspirierend sein. Gehen Sie ins Museum, besuchen Sie eine Ausstellung und lassen Sie die dort vorhandene Kreativität auf sich wirken – lassen Sie sich davon anstecken.

9. Brainstorming

Notieren Sie alle spontan aufkommenden Ideen, ganz ohne ablehnende Kritik. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Erlauben Sie sich, abzuschweifen und ein wenig herum zu spinnen. Sie werden sehen, auf diese Weise werden sich ganz neue Türen öffnen.

10. Positiv denken

Positive Gedanken und gute Laune sind der Schlüssel dafür, Druck zu bewältigen, Leichtigkeit zu stärken und den eigenen Zielen näher zu kommen. Bleiben Sie offen und vertrauen Sie auf Ihre Kreativität. So wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Gedanken zu öffnen.